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そういえばどう使うんだっけ?チアシードの使い方をおさらいしよう♪♪

チアシード眠っている方いませんか?流行りで買ったはいいけどどう使うんだっけ??実は目的に合わせた使い方があります!とっても身体と美容にいいものだから眠らせとくなんてもったいない!扱いは簡単だからもう一度トライしよう~♪

目次

  1. チアシード買ったはいいけど眠ってる?
  2. つまり簡単に言うとダイエット目的なら水で膨らませよう♪
  3. 美容・健康目的ならかけるだけでも効果抜群♪
  4. まだチアシードを試したことのない方はここから↓
  5. 眠ってるチアシードを有効に活用しましょ~♪

チアシード買ったはいいけど眠ってる?

.チアシードって何?

A.チアという植物の種。満腹感を得るのに良いかも。 チアシードはチアという植物の種子のことです。(チアはサルビアの一種) チアシードに水を加えると、チアシード表面の水溶性食物繊維が水を吸って約10倍に膨れます。
そして、水を吸った水溶性食物繊維はゼラチン状(ジェル状)になります。 そのおかげで、満腹感が得られるそうです。 チアシードは無味無臭なので、料理やお菓子に混ぜて食べても良いと思います。 ダイエットをしているのに、つい食べ過ぎてしまう人にはオススメです

出典:diet.disp.jp

つまり簡単に言うとダイエット目的なら水で膨らませよう♪

水9:チアシード1でタッパーなどの容器に入れるだけ♪

チアシードはくっつきやすいから少しずつ入れて泡だて器があればかき混ぜるようにするのがポイント☆ 3分たったらもう一度かき混ぜよう!

密封容器でだいたい2週間ほど持ちます!

美容・健康目的ならかけるだけでも効果抜群♪

そのままかけるとゴマみたい~~ 特に味も変わらない気がします!

とにかくかけるだけ~~ めんどくさがり屋な人や忘れっぽい人にはおススメ!

まだチアシードを試したことのない方はここから↓

奇跡のスーパーフード チアシード 250g(有機栽培)

出典:www.amazon.co.jp

眠ってるチアシードを有効に活用しましょ~♪

これだけ聞くといっぱいかけちゃいそうだけど、おススメの摂取量は【スプーン1杯】 正しく摂取してきれいになっちゃおう♪

チアシード私も持ってます。でもダイエットが目的なのにかけるだけ~を選んでいました!せっかく効果が期待できるものだからダイエット希望は水+チアシードで効果的な摂取をしたいと思いました!!!

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