今話題のバジルシードダイエットで正月太りを回避しよう♪

最近話題のバジルシードダイエット。食事にプラスするだけでできるダイエットということで人気です。一体どのようなダイエット方法なのかリサーチしてみました。

  1. バジルシードダイエットって何?
  2. 満腹感を得る理由
  3. 便秘の解消や美容効果も
  4. 見た目が苦手な人がいるかも、、、
  5. バジルシードをみんなどうやって摂ってるの?
  6. スムージーやヨーグルトと一緒に
  7. 市販のバジルシードドリンクで
  8. 注意点
  9. 1度に大量に食べない
  10. 薬と一緒に服用しない

バジルシードダイエットって何?

出典:www.kusudama.jp

結論から述べると、バジルシードダイエットとはバジルシードを水分と一緒に飲んだり、料理に使用することで満腹感を得るダイエット方法です。バジルシードとは、言葉の通りバジルの種のことを指します。なぜそうすることで満足感を得ることができるのか、詳しく説明していきます。

満腹感を得る理由

このバジルシード、水につけると約5分程度すると”30倍”の大きさに膨らみます。これを食前に摂取することにより食事量を少なく済ませることができるのです。 また、バジルシードは”グルコマンナン”という食物繊維が含まれており、人の消化酵素ではグルコマンナンを消化できないため満腹感が持続する効果もあります。消化できないと言っても食物繊維は腸を健康にして乳酸菌などの善玉菌にも良い影響を与えてくれるものです。

便秘の解消や美容効果も

先述した通り、グルコマンナンという天然の食物繊維が含まれているため、腸内環境を整えてくれることで便秘の解消効果が期待できます。また、ビタミンやミネラルも含まれているため美容効果も望める、女性にとってとてもありがたい食材なのです。

見た目が苦手な人がいるかも、、、

出典:matome.naver.jp

こちらがバジルシードを水につけた様子です。まるでカエルの卵のような見た目に断念する方もいるようですが、意外に食感は良く、気にいる方も続出しています。インドやタイではドリンクに混ぜてデザートとして利用されているようです。

バジルシードをみんなどうやって摂ってるの?

スムージーやヨーグルトと一緒に

見た目も緩和され、味を損なうこともないので食べ続けやすいようです。

市販のバジルシードドリンクで

こちらを利用している方が一番多いようです。様々な味があるのでお好みのものが見つかれば美味しく継続できます。

注意点

1度に大量に食べない

先述した通り膨張性があるため、一度に大量に食べると腸が張り便秘になりやすくなってしまいます。また、お子さんや年配の方は喉に詰まらせてしまう可能性があるのでご注意ください。

薬と一緒に服用しない

大量の食物繊維を含んでいるため、薬品の有効成分まで吸着してしまい副作用を起こしてしまうことがあるようです。薬を服用されている場合は、時間をあけてから摂るようにしてください。

食事にプラスして取り入れるだけで、ストレスなく行えるバジルシードダイエット。成功している方も多いようなので皆さんもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

   

 - ダイエット

スポンサードリンク

  関連記事

96%がダイエットに成功!?「箸置きダイエット」で楽に痩せちゃおう♡
食事を制限して、運動をして・・・と考えてしまうと中々ダイエットに踏み出せませんよ …
薬局でしか買えないチョコレート!?”ドクターズチョコレート”はダイエットの強い味方♪
お昼の番組でも2016年ヒットする!と予想されていたのが「ドクターズチョコレート …
最強の腸内洗浄!石原さとみが必ず食べる酵素玄米で、確実に痩せる
なるべく短期間で痩せたい、が女子の本音。無理な食事制限、糖質制限をすることは女の …
太ももダイエットに悩む人にオススメしたい効果的なストレッチやマッサージの方法
上半身は割とどうにかなるけれど、下半身のお肉は一度ついてしまうと、長いこと居座る …
靴底の減り方でわかる体の歪み!姿勢を直すだけでダイエット効果も♪
私たちは意識せずとも歩くことが出来ますよね。でも、その歩き方一つで無駄なお肉が付 …
SNSを有効活用!メモを取るだけで出来る「レコーディングダイエット」で毎日の食事をコントロール!
食事のメモを取るだけでやせることが出来るレコーディングダイエット。テレビやネット …
韓国の人気歌手ビクトリアも成功!「あずき水ダイエット」の効果と作り方をご紹介
韓国のアイドル達ってとってもスタイルいい人が多いですよね。そんな歌手グループ『f …
夜にバナナを食べるとキレイになれる♪夜バナナダイエットが効果的!
栄養豊富でストレスなく痩せることのできる”夜バナナダイエット”は2016年注目の …
究極のダイエットはSNSダイエット??ザ!世界仰天ニュースの放送後話題に!!
ザ!世界仰天ニュースで180キロ以上あった女性が半分の体重に!11カ月で86キロ …
内蔵からきれいに!プロバイオティクス・ダイエットが今年アメリカで流行るらしい
数年前、日本でもよく耳にした”プロバイオティクス”というキーワード。2016年、 …