今話題のバジルシードダイエットで正月太りを回避しよう♪

最近話題のバジルシードダイエット。食事にプラスするだけでできるダイエットということで人気です。一体どのようなダイエット方法なのかリサーチしてみました。

  1. バジルシードダイエットって何?
  2. 満腹感を得る理由
  3. 便秘の解消や美容効果も
  4. 見た目が苦手な人がいるかも、、、
  5. バジルシードをみんなどうやって摂ってるの?
  6. スムージーやヨーグルトと一緒に
  7. 市販のバジルシードドリンクで
  8. 注意点
  9. 1度に大量に食べない
  10. 薬と一緒に服用しない

バジルシードダイエットって何?

出典:www.kusudama.jp

結論から述べると、バジルシードダイエットとはバジルシードを水分と一緒に飲んだり、料理に使用することで満腹感を得るダイエット方法です。バジルシードとは、言葉の通りバジルの種のことを指します。なぜそうすることで満足感を得ることができるのか、詳しく説明していきます。

満腹感を得る理由

このバジルシード、水につけると約5分程度すると”30倍”の大きさに膨らみます。これを食前に摂取することにより食事量を少なく済ませることができるのです。 また、バジルシードは”グルコマンナン”という食物繊維が含まれており、人の消化酵素ではグルコマンナンを消化できないため満腹感が持続する効果もあります。消化できないと言っても食物繊維は腸を健康にして乳酸菌などの善玉菌にも良い影響を与えてくれるものです。

便秘の解消や美容効果も

先述した通り、グルコマンナンという天然の食物繊維が含まれているため、腸内環境を整えてくれることで便秘の解消効果が期待できます。また、ビタミンやミネラルも含まれているため美容効果も望める、女性にとってとてもありがたい食材なのです。

見た目が苦手な人がいるかも、、、

出典:matome.naver.jp

こちらがバジルシードを水につけた様子です。まるでカエルの卵のような見た目に断念する方もいるようですが、意外に食感は良く、気にいる方も続出しています。インドやタイではドリンクに混ぜてデザートとして利用されているようです。

バジルシードをみんなどうやって摂ってるの?

スムージーやヨーグルトと一緒に

見た目も緩和され、味を損なうこともないので食べ続けやすいようです。

市販のバジルシードドリンクで

こちらを利用している方が一番多いようです。様々な味があるのでお好みのものが見つかれば美味しく継続できます。

注意点

1度に大量に食べない

先述した通り膨張性があるため、一度に大量に食べると腸が張り便秘になりやすくなってしまいます。また、お子さんや年配の方は喉に詰まらせてしまう可能性があるのでご注意ください。

薬と一緒に服用しない

大量の食物繊維を含んでいるため、薬品の有効成分まで吸着してしまい副作用を起こしてしまうことがあるようです。薬を服用されている場合は、時間をあけてから摂るようにしてください。

食事にプラスして取り入れるだけで、ストレスなく行えるバジルシードダイエット。成功している方も多いようなので皆さんもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

   

 - ダイエット

スポンサードリンク

ピックアップ

歯の汚れで印象がマイナスに・・・セルフホワイトニングしたら驚きの結果に!!
モデルも愛用!頬や鼻の毛穴を改善して-10歳肌を実現させるスキンケアの効果が凄すぎる!
30代からは「見た目年齢」が大事!テクニックいらずの毛穴レスコスメはこれ♪
皮膚科いらず?シミやシワのトラブルを解消するスキンケア効果が凄すぎる!
ニキビの原因は○○だった!根本から改善してくれる魔法のようなスキンケアが1000円で本当?
まさに別人の仕上がり♪写真加工いらずの最強メイク下地が凄すぎる!!
大人ニキビの肌から卒業できる?有名企業が開発した1000円のスキンケアが凄すぎる!!
テレビCMでも話題の美白ケア!あの有名企業が開発したシミケア方法が凄すぎる!

  関連記事

96%がダイエットに成功!?「箸置きダイエット」で楽に痩せちゃおう♡
食事を制限して、運動をして・・・と考えてしまうと中々ダイエットに踏み出せませんよ …
薬局でしか買えないチョコレート!?”ドクターズチョコレート”はダイエットの強い味方♪
お昼の番組でも2016年ヒットする!と予想されていたのが「ドクターズチョコレート …
内蔵からきれいに!プロバイオティクス・ダイエットが今年アメリカで流行るらしい
数年前、日本でもよく耳にした”プロバイオティクス”というキーワード。2016年、 …
理想の身体が手に入る!つま先立ちで美BODYを目指そう♡
体操選手やバレリーナのようなスラッとしてそれでいて筋肉もあるような身体、憧れちゃ …
お風呂ダイエットで賢くやせる♪ 効果的な方法と注意点
気温も下がり始め、お風呂につかることが多くなるこの季節。普段何気なく入っているお …
夜にバナナを食べるとキレイになれる♪夜バナナダイエットが効果的!
栄養豊富でストレスなく痩せることのできる”夜バナナダイエット”は2016年注目の …
最強の腸内洗浄!石原さとみが必ず食べる酵素玄米で、確実に痩せる
なるべく短期間で痩せたい、が女子の本音。無理な食事制限、糖質制限をすることは女の …
太ももダイエットに悩む人にオススメしたい効果的なストレッチやマッサージの方法
上半身は割とどうにかなるけれど、下半身のお肉は一度ついてしまうと、長いこと居座る …
お茶を飲むだけでダイエット?ペットボトルのお茶でもOKらしい!
せっかく何かを飲むなら水分補給をしながら、更にスタイルの悩みも解消できると嬉しい …
紅茶を飲むだけでダイエット?1日3杯で美容にも効果あり♪
紅茶派の方に朗報です。実は紅茶は美容にもダイエットにも効果があり、1日3杯で色々 …