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こめかみにできるニキビの原因と治し方 / 繰り返すことなく改善させるためのポイント

こめかみはニキビのできやすい箇所。しかもその原因は体の内側にも外側にもある場合があるので、繰り返しできてしまい、厄介です。ここではこめかみニキビのできるさまざまな原因を詳しく解説。また改善、予防方法もご紹介いたします。こめかみニキビにお悩みの方、ぜひご覧ください!

目次

  1. こめかみにニキビのできる原因とは?
    1. ストレス
    2. ホルモンバランスの乱れ
    3. 間違ったスキンケア
    4. 洗髪料などの洗い残しや手、髪の毛などの外的刺激
  2. こめかみニキビを改善させるためのポイント
    1. ホルモンバランスを整える
    2. 適切なスキンケアを行う
    3. 外的刺激を避ける
  3. こめかみニキビを改善してくれるおすすめスキンケア商品
  4. まとめ

こめかみにニキビのできる原因とは?

一般的にニキビは、できる場所や年齢、性別を問わず、下のような流れでできてしまいます。


(1)お肌の乾燥や皮脂の過剰分泌で毛穴が詰まる。
(2)詰まった毛穴の内部で皮脂が溜まる。(=白ニキビ、黒ニキビ)
(3)溜まった皮脂を養分にアクネ菌が増殖する。
(4)アクネ菌を抑えようと肌が戦い、炎症を起こす。(=赤ニキビ)
(5)炎症を起こした毛穴に膿が溜まる。(=黄ニキビ)


上記のように、ニキビの大きな原因過剰に分泌された皮脂です。こめかみは、Tゾーンの端。おでこや鼻と同じく皮脂分泌の多い箇所なので、そもそもニキビができやすいと言うことができます。また皮膚が薄く、ストレスの影響でお肌にトラブルが起こりやすい箇所でもあります。ストレスが原因でニキビのできる理由は後述します。


以上を踏まえて、こめかみにできるニキビの主な要因を下記に挙げます。


●ストレス
●ホルモンバランスの乱れ
●間違ったスキンケア
●洗髪料などの洗い残しや手、髪の毛などの外的刺激


以下、ひとつずつ解説していきます。

ストレス

こめかみはストレスが原因でニキビのできやすい箇所です。こめかみとストレスにどんな関係があるのかと疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。以下、ストレスが原因でニキビができる流れを大まかに解説いたします。


(1)ストレスが溜まる。
(2)ストレスが原因で自律神経が乱れる。
(3)自律神経の乱れたことで、体の免疫力が低下。
(4)免疫力が低下すると、お肌にトラブルが起きやすい。
(5)皮膚が薄く、免疫力低下の影響を受けやすいこめかみにニキビができる。


ストレスが溜まると自律神経が乱れますが、それとともにホルモンバランスも崩れます。次の項目で詳しく記載しますが、ホルモンバランスの乱れにより、皮脂が分泌されやすくなることもあり、この意味でもストレスはニキビの原因となります。

ホルモンバランスの乱れ

こめかみにニキビのできる原因として挙げられるのが、ホルモンバランスの乱れです。日々のストレスや睡眠不足、食事内容などにより、ホルモンのバランスは簡単に乱れてしまいます。ホルモンバランスが乱れると、お肌のターンオーバーも乱れてしまい、健康な肌を保てず、肌荒れ乾燥をおこします。すると角質や皮脂が毛穴から排出されずに詰まってしまい、ニキビのできやすい肌環境になります。


またホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンが女性ホルモンよりも活発に分泌されると、皮脂が過剰に分泌されるようになります。過剰分泌された皮脂と余分な古い角質は大きな角栓となり毛穴をふさぎ、それがニキビに繋がります。さらに、詰まった毛穴の内部では皮脂が溜まってしまい、アクネ菌増殖の原因に。結果的にニキビが悪化してしまいます。

間違ったスキンケア

こめかみは髪の生え際に近い箇所です。そのため洗顔料メイクなどが落とし切れず、それが毛穴に詰まりニキビができたりアクネ菌の餌となったりする可能性が高いです。


同じ理由で、洗顔後に化粧水や乳液、美容液がこめかみまで行き届かず、保湿不足になり、お肌の乾燥を招き、それがニキビに繋がる場合もあります。


この他にも、そもそもスキンケアが間違っている可能性も考えられます。具体例を下記に挙げます。

・洗顔に前に手を洗っていない。
→手には雑菌が付着しているので、ニキビを誘発、悪化させる恐れがあります。

・洗顔が雑で皮脂汚れがしっかりと落とし切れていない。
→皮脂汚れはニキビの原因となります。

・皮脂を気にするあまり、洗顔料を使った洗顔を1日に数回してしまう。
 →頻繁な洗顔はお肌に必要な皮脂も取り除いてしまい、乾燥を招いてしまいます。

洗髪料などの洗い残しや手、髪の毛などの外的刺激

こめかみはシャンプーコンディショナーなどの洗い残しが多い箇所です。シャンプーやコンディショナーなどの洗い残しは、毛穴を詰まらす原因(特に洗髪料に含まれる髪をコーティングするために配合された成分)となるため、ニキビができやすくなります。洗髪料もシャンプーやコンディショナーと同様、毛穴を詰まらせ、ニキビの原因となります。


また髪の毛には想像以上に油や雑菌が付着しています。髪がこめかみに触れること自体がお肌の刺激になりますし、加えて付着している油や雑菌がニキビの原因となります。


寝具に潜む雑菌も侮れません。こめかみは直接寝具に触れる可能性の高い箇所でもあるので、寝具の雑菌がニキビを誘発、悪化させている可能性もあります。

こめかみニキビを改善させるためのポイント

この章では、前章を踏まえて、こめかみにできるニキビの治し方を解説いたします。


こめかみにできるニキビのケアとしては主に以下の3つが挙げられます。


(1)ホルモンバランスを整える
(2)適切なスキンケアを行う
(3)外的刺激を避ける


ではひとつずつ見ていきましょう。

ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスは、ストレス睡眠不足食生活など、簡単なことが原因で崩れてしまいます。前述したように、ストレス自体はこめかみニキビの大きな原因のひとつですし、ストレスを溜めると、ホルモンバランスも崩してしまいます。実際には日々の生活からストレスを完全に排除するのは難しいですが、適度な運動などでストレスを少しでも発散させることを心がけましょう。


また、食事睡眠など、見直せるものから見直してホルモンバランスを整えましょう。睡眠は、6〜8時間をしっかりと取ることが重要です。特に入眠直後の3時間は成長ホルモンが分泌され、成長ホルモンはお肌のターンオーバーを促す作用があるので、質の高いものにしたいところです。そのためには副交感神経を交感神経よりも活発に働かすことが必要です。以下を心がけましょう。


・就寝の2時間前には食事を済ませておく。
→血糖値が下がっていると副交感神経が活発に働きます。


・就寝の1時間前には入浴を済ませておく。
→体温の高くない状態で眠る方がリラックスでき、副交感神経が優位になります。


・就寝の直前までIT機器を使用しない。
→光を放つ画面が目からの刺激となり、交感神経が活発になってしまいます。


日々の食事が体を作ります。栄養バランスの良い食事は、ホルモンバランスも整えてくれます。健康なお肌を保つためにも以下のような食品を積極的に摂りましょう。特にビタミンB群ビタミンCは美肌に必須の栄養素です。


  • 積極的に摂りたい食品
  • ビタミンB群 … 皮脂分泌をコントロール。納豆、卵、まぐろ、レバーなど。
  • ビタミンC … ニキビの炎症を抑える。美白効果。果物、ブロッコリー、ピーマンなど。
  • ビタミンA … 皮膚の免疫を上げる。鶏レバー、豚レバーなど。
  • タンパク質 … お肌を作る根本的な栄養素。ビタミンなどの運用も行う。鶏ささみ、かつお、煮干し、うなぎなど。

以下はニキビを誘発させてしまう可能性のある食品です。過剰に摂取するのは避けましょう。特に糖分油分の多い食事は、その分解にビタミンB群を大量に必要とし、皮脂の分泌が過剰になってしまいます。また胃腸や肝臓の負担となり、胃腸機能、肝機能を低下させてしまう原因となり、肌荒れやお肌の乾燥などニキビのできやすい肌環境を作ってしまいます。


  • 過剰に摂取するとニキビに悪影響の食品
  • 糖分、油分の多い食事
  • アルコール
  • カフェイン、香辛料などの刺激物

ニキビと食べ物の関係に関してはこちらの記事に詳しく記載しています。ぜひご覧ください。


食事だけで補い切れない栄養素は、サプリメントを服用することで補給することもできます。サプリメントに関してはこちらに詳しく記載しております。

適切なスキンケアを行う

ニキビの改善、予防には、毎日のスキンケアも重要な役割を果たします。洗顔で皮脂汚れや毛穴の詰まりを取り除き、保湿をしっかり行うことでお肌は健康なものになり、ターンオーバーも正常化していきます。このことがニキビの改善、予防に直結します。


毛穴の詰まりを解消する洗顔方法についてはこちらの記事をご覧ください。


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こめかみにできるニキビの改善、予防には保湿も重要です。お肌の保湿にはビタミンC誘導体の配合された化粧水やセラミドの配合された美容液などもおすすめです。


●ビタミンC誘導体の効果
・皮脂分泌のコントロール
・消炎作用
・美白作用
・コラーゲンの生成促進など


●セラミドの効果
・お肌のバリア機能を強化する
・お肌のハリを内側から支える


おすすめの商品はこちらの記事をご覧ください。

こめかみにも化粧水や美容液がしっかり行き届くようにつけることができているかなど、普段何気なく行っているスキンケアを見直すことがニキビ改善の第一歩です。

外的刺激を避ける

こめかみは外的刺激によりニキビを誘発、悪化させやすい箇所です。下記を心がけましょう。


●洗髪時にすすぎをしっかりと行う
洗髪時は髪をしっかりとすすぎ、シャンプーやコンディショナーなどの洗髪料を落とし切りましょう。またそれだけでなく、こめかみやお肌をつたって流れた洗髪料もしっかりと洗い流しましょう。すすぎを徹底的に行うだけでニキビケアになります。


●整髪料は落とし残しのないように
整髪料が触れやすい髪の生え際はもちろん、整髪料を付けた髪がこめかみに触れるだけでニキビを誘発する可能性があります。洗髪、洗顔をしっかりと行い、肌に付いた整髪料を落としましょう。整髪料を落とさずに眠ってしまうのは、絶対にNGです。


●髪の毛や手などがニキビに触れないように
髪の毛や手などがニキビに触れないように気をつけましょう。髪の毛も手も想像以上に雑菌が付いており、これがニキビの原因となります。また手でニキビを触れると潰してしまう可能性もあります。ニキビを潰してしまうとニキビ跡が残ることもありますので気をつけましょう。


●寝具は常に清潔に
こめかみに直接触れる可能性のある寝具を常に清潔に保つことも重要です。

こめかみニキビを改善してくれるおすすめスキンケア商品

ニキビの主な原因は毛穴の詰まりと皮脂の過剰分泌です。ニキビケア専用の洗顔料や化粧水も販売されており、それを取り入れるのもニキビの改善や予防に非常に効果的です。


編集部がおすすめするのはこちらです。


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● ビーグレン『クレイウォッシュ』


ビーグレン『クレイウォッシュ』は洗顔料です。こちらには天然のクレイ成分「モンモリロナイト」が配合されています。モンモリロナイトには皮脂や古い角質、ニキビ菌などお肌の汚れのみを吸着させる性質があり、この洗顔料はその性質を利用し、肌を傷めず、すっきりと洗い上げてくれます。


○ 購入方法:公式HP
○ 価格:4,212円(税込)・150g
○ モンモリロナイト配合 / 4種類の美容成分


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● ビーグレン『クレイローション』


こちらはニキビケア用の化粧水です。この化粧水にはグリチルリチン酸ジカリウムが配合されています。グリチルリチン酸ジカリウムは古くから生薬として用いられている成分で、ニキビの炎症を優しく抑えてくれます


またニキビなどのトラブルでお肌のバリア機能は弱まります。配合されている天然クレイは、この不安定なお肌を膜を作り、優しく守ってくれるのです。


○ 購入方法:公式HP
○ 価格:3,700円・120ml
○ グリチルリチン酸ジカリウム配合 / 天然クレイ配合


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● ビーグレン『Cセラム』


こちらはピュアビタミンCが配合された美容液です。


「ピュアビタミンC」は即効性の高いビタミンC。本来、化粧品に配合するのが難しい成分ですが、ビーグレンは独自技術を開発し、ピュアビタミンCを角質層の奥にまで届け、とどめさせることに成功しました。


ビタミンCには、ニキビの炎症を抑える効果や、皮脂をコントロールする効果などが期待でき、ニキビにお悩みの方にぴったりの美容液となっています。


○ 購入方法:公式HP
○ 価格:4,700円(税抜)・15ml
○ ピュアビタミンC配合 / 無着色、無香料、アレルギーテスト済み


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現在(2017年10月)、ビーグレンの公式HPではここでご紹介した洗顔料と化粧水、美容液とさらに保湿ジェルがついたお得な「ニキビケアトライアルセット(税込1,944円)」を販売しています。まずはこちらからお試しになることをおすすめいたします。

まとめ

こめかみはニキビのできやすい箇所です。毎日の洗髪やスキンケアも大切ですが、ストレスの軽減や、睡眠、食事などの生活習慣を見直すことで、さらに効果的に改善、予防することができます。ニキビのない健康的なお肌を目指しましょう!


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