頬ニキビの特徴と治し方〜その意外な原因とは?〜

頬は皮脂分泌の少ない箇所ですが、思わぬ原因でニキビができてしまいます。ここではその頬ニキビのできる原因と改善、予防するためのケア方法を解説いたします。頬ニキビにお悩みの方、必見ですよ!

  1. 頬にニキビのできる意外な原因とは
    1. ホルモンバランスの乱れ
    2. 栄養バランスの偏った食事
    3. 間違ったスキンケアやメイク
    4. 手や紫外線などの外的刺激
  2. 頬ニキビを改善、予防するケア方法
    1. 睡眠の質を高めてホルモンバランスを整える
    2. 栄養バランスの良い食事で体の内側からケア
    3. 正しい洗顔としっかり保湿、薄いメイクを心がける
    4. 外的刺激を極力避ける
  3. ニキビ対策は毎日のスキンケアから
  4. まとめ

頬にニキビのできる意外な原因とは

一般的にニキビは、できる場所や年齢、性別を問わず、下のような流れでできてしまいます。


(1)お肌の乾燥や皮脂の過剰分泌で毛穴が詰まる。
(2)詰まった毛穴の内部で皮脂が溜まる。(=白ニキビ、黒ニキビ)
(3)溜まった皮脂を養分にアクネ菌が増殖する。
(4)アクネ菌を抑えようと肌が戦い、炎症を起こす。(=赤ニキビ)
(5)炎症を起こした毛穴に膿が溜まる。(=黄ニキビ)


は顔の中でも皮脂の分泌が少ないので、Tゾーンに比べるとニキビのできにくい箇所であると言えます。


しかし皮脂の分泌が少ないがために、頬は乾燥しやすくなっています。過度に乾燥してしまった場合お肌のバリア機能が弱まってしまい、その結果、お肌のターンオーバー(肌細胞の生まれ変わり)は乱れニキビのできやすい状態に…毛穴が詰まり、ニキビができてしまいます。


このことを前提に、頬ニキビができる原因として下記が挙げられます。


ではひとつずつ見ていきましょう。

ホルモンバランスの乱れ

頬ニキビの大きな原因のひとつとして挙げられるのが、ホルモンバランスの乱れです。


日々のストレスや睡眠不足、引っ越しなどの環境の変化などにより、ホルモンのバランスは簡単に乱れてしまいます。ホルモンバランスが乱れると、お肌のターンオーバーも乱れてしまい、健康な肌を保てず、お肌が乾燥したり、角栓が毛穴から排出されずに肥大化し、毛穴が詰まったりと、ニキビのできやすい肌環境になります。


またホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが女性ホルモンよりも優位になると、皮脂が過剰に分泌され、毛穴を詰まらせてしまい、それがニキビに繋がります。すでに毛穴が詰まっている場合は、毛穴の内部に皮脂が溜まってしまい、アクネ菌増殖の原因に。結果的にニキビが悪化してしまいます。

栄養バランスの偏った食事

毎日の食事が体を作るので、栄養バランスが偏っていると、健康なお肌を保つことはできず、当然ニキビはできやすくなります


また偏った栄養バランスでは胃腸や肝臓に負担をかけることになり、機能が低下してしまいます。胃腸や肝臓の機能が低下すると、体内の毒素が排出できず、お肌のターンオーバーが妨げられ、結果的に頬にニキビができやすい状況に陥ります

間違ったスキンケアやメイク

冒頭で解説したように、頬のニキビは乾燥が原因でできる場合が多いです。ニキビが気になるあまり、1日の内に頻繁に洗顔したり、洗顔後の保湿を怠ったりすると、お肌の乾燥を招き、頬のニキビを誘発することになります。


また頬ニキビを隠そうとメイクを厚く塗ってしまうと、それが毛穴に詰まりニキビができてしまうことも考えられ、場合によってはその化粧品がアクネ菌の餌となり、ニキビが悪化することもあります。

手や紫外線などの外的刺激

手や紫外線など、外的刺激もニキビの原因となります。


手には普段雑菌がたくさん付着しています。できてしまったニキビを手で触ると、当然ニキビを悪化させてしまいますし、最悪の場合、ニキビを潰してしまい、ニキビ跡が残ってしまう可能性もあります。特に頬にできるニキビは目立つので、角栓を押し出すことにより治そうとする方も多いようですが、悪化させてしまう場合も多いです


ニキビができていないときでも、頬杖をつくときに頬に触れたり、髪の毛が頬に触ったり、衣服を脱いだり着たりするときに擦れることが刺激となり、ニキビに繋がる場合もあります。そして侮れないのがスマホです。スマホにも雑菌が多く付いており、頬のニキビを誘発する可能性があります。


外的刺激のひとつとしては紫外線も挙げられます。頬は太陽の光に当たりやすい場所ですが、紫外線を長時間浴びると、毛穴に溜まった皮脂が酸化してしまいます。酸化した皮脂はアクネ菌の餌で、アクネ菌の増殖に繋がり、結果的にニキビができやすくなってしまいます。


また右の頬、もしくは左の頬のどちらか一方にのみニキビができる場合は、枕や布団など、寝具の衛生状態が悪いということも考えられます。普段寝るときの体勢を思い返してみましょう。

頬ニキビを改善、予防するケア方法

ここでは前章を踏まえ、頬ニキビを改善、予防する方法をご紹介いたします。

睡眠の質を高めてホルモンバランスを整える

ホルモンバランスは、ストレスや睡眠不足など、簡単なことで崩れてしまいます。実際には日々の生活からストレスを排除するのは難しいですが、睡眠や食事など見直せるものから見直していきましょう。


ホルモンバランスを整えて、健康な肌を目指すにあたって、6〜8時間の睡眠をしっかりと取ることが重要です。睡眠不足が原因でお肌は乾燥し、肌荒れするだけでなく、男性ホルモンが優位になり、皮脂を過剰に分泌させてしまうのです。


また入眠直後の3時間は成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンはお肌のターンオーバーを促す作用があるので、質の高いものにしたいところ。そのためには副交感神経を交感神経よりも活発に働かすことが必要です。以下を心がけましょう。


・就寝の2時間前には食事を済ませておく。
→血糖値が下がっていると副交感神経が活発に働きます。


・就寝の1時間前には入浴を済ませておく。
→体温の高くない状態で眠る方がリラックスでき、副交感神経が優位になります。


・就寝の直前までIT機器を使用しない。
→光を放つ画面が目からの刺激となり、交感神経が活発になってしまいます。

栄養バランスの良い食事で体の内側からケア

身体は日々の食事で作ります。栄養バランスの偏った食事は、皮脂の過剰分泌お肌のターンオーバーの乱れを招きます。


また糖分や油分の多い食事は、胃腸や肝臓の負担となり、機能を低下させてしまう原因となります。特に肝機能が低下すると体内の毒素を分解し切れずに汚れた血液が体内を駆け巡ることになり、健康なお肌を保つことができません


健康なお肌を保つためにも以下のような食品を積極的に摂りましょう。


  • 積極的に摂りたい食品
  • ビタミンC … ニキビの炎症を抑える。美白効果。果物、ブロッコリー、ピーマンなど。
  • ビタミンB群 … 皮脂分泌をコントロール。納豆、卵、まぐろ、レバーなど。
  • ビタミンA … 皮膚の免疫を上げる。鶏レバー、豚レバーなど。
  • タンパク質 … お肌を作る根本的な栄養素。ビタミンなどの運用も行う。鶏ささみ、かつお、煮干し、うなぎなど。


以下は胃腸や肝臓の機能を低下させ、ニキビを誘発させてしまう可能性のある食品です。過剰に摂取するのは避けましょう。


  • 過剰に摂取するとニキビに悪影響の食品
  • 糖分、油分の多い食事
  • アルコール
  • カフェイン、香辛料などの刺激物


ニキビと食べ物の関係に関してはこちらの記事に詳しく解説しています。ぜひご覧ください。

正しい洗顔としっかり保湿、薄いメイクを心がける

洗顔の前には手を洗い、清潔な状態で洗顔しましょう。雑菌の付着した手で洗顔することはニキビに悪影響です。またニキビが気になるからといって、ゴシゴシと洗うのはNGです。洗顔料をよく泡立てて、泡を置き、転がすイメージで優しく洗いましょう。洗顔料は毛穴の奥までしっかりと洗えるようなものがよいでしょう。おすすめの洗顔料はこちらをご覧ください。


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すすぎはとても重要です。落とし切れなかった洗顔料は毛穴を詰まらせたりアクネ菌の餌になったりします。32℃くらいのぬるま湯でしっかりと洗顔料を落とし切るまですすぎましょう。正しい洗顔方法はこちらをご覧ください。


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厚いメイクは毛穴を詰まらせてしまうので極力避け、お肌に負担をかけないメイクを心がけましょう。ニキビを悪化させないファンデーションはこちらの記事に詳しく記載しています。ぜひご覧ください。

外的刺激を極力避ける

どうしても目立ってしまう頬ニキビですが、絶対に手で触らないようにしましょう。手には雑菌がいっぱい潜んでいます。


ニキビの初期段階である白ニキビや黒ニキビの場合は、角栓を取り除くことで治癒する場合もあります。ただし自分で押し出すのはやめた方が無難でしょう。皮膚科で角栓除去をしてもらえるので、自分で押し出すのではなく、皮膚科で施術してもらうようにしましょう。


先ほども記載いたしましたが、頬に直接触れることのある寝具やスマホも常に清潔な状態にしておきましょう。


また頬は紫外線の当たりやすい場所です。紫外線からお肌を守るために日焼け止めを塗るのも効果的です。

ニキビ対策は毎日のスキンケアから

ニキビの主な原因は毛穴の詰まりと皮脂の過剰分泌です。頬ニキビをスキンケアで改善させるには、特に保湿が重要です。ニキビケア専用の洗顔料や化粧水も販売されており、それを取り入れるのもニキビの改善や予防に非常に効果的です。


編集部がおすすめするのはこちらです。


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● ビーグレン『クレイウォッシュ』


ビーグレン『クレイウォッシュ』は洗顔料です。こちらには天然のクレイ成分「モンモリロナイト」が配合されています。モンモリロナイトには皮脂や古い角質、ニキビ菌などお肌の汚れのみを吸着させる性質があり、この洗顔料はその性質を利用し、肌を傷めず、すっきりと洗い上げてくれます。


○ 購入方法:公式HP
○ 価格:4,212円(税込)・150g
○ モンモリロナイト配合 / 4種類の美容成分


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● ビーグレン『クレイローション』


こちらはニキビケア用の化粧水です。この化粧水にはグリチルリチン酸ジカリウムが配合されています。グリチルリチン酸ジカリウムは古くから生薬として用いられている成分で、ニキビの炎症を優しく抑えてくれます


またニキビなどのトラブルでお肌のバリア機能は弱まります。配合されている天然クレイは、この不安定なお肌を膜を作り、優しく守ってくれるのです。


○ 購入方法:公式HP
○ 価格:3,700円・120ml
○ グリチルリチン酸ジカリウム配合 / 天然クレイ配合



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● ビーグレン『Cセラム』


こちらはピュアビタミンCが配合された美容液です。


「ピュアビタミンC」は即効性の高いビタミンC。本来、化粧品に配合するのが難しい成分ですが、ビーグレンは独自技術を開発し、ピュアビタミンCを角質層の奥にまで届け、とどめさせることに成功しました。


ビタミンCには、ニキビの炎症を抑える効果や、皮脂をコントロールする効果などが期待でき、ニキビにお悩みの方にぴったりの美容液となっています。


○ 購入方法:公式HP
○ 価格:4,700円(税抜)・15ml
○ ピュアビタミンC配合 / 無着色、無香料、アレルギーテスト済み


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現在(2017年9月)、ビーグレンの公式HPではここでご紹介した洗顔料と化粧水、美容液とさらに保湿ジェルがついたお得な「ニキビケアトライアルセット(税込1,944円)」を販売しています。まずはこちらからお試しになることをおすすめいたします。

まとめ

頬のニキビは乾燥対策が基本です。健康なお肌を保つために、毎日のスキンケアはもちろん、体の内側からもケアすることが重要です。ニキビのない健康的なお肌を目指しましょう!


   

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