毛穴をなくす！　目立つ毛穴の効果的なケア方法

健康なお肌であれば、毛穴が目立つことはほぼありません。毛穴が目立つのは、お肌の状態が悪く、その毛穴になんらかのトラブルが発生しているからです。目立つ毛穴をなくすためには、そのトラブルにあった対策を取ることが重要！　まずは自分の毛穴にどのようなトラブルが起こっているかを把握しましょう。

下記に毛穴トラブルの種類とそれぞれの特徴や原因を記載していきます。

詰まり毛穴は、大きくなった角栓が毛穴を塞いでいる状態です。

角栓は皮脂と古い角質が混ざり合ったもので健康はお肌にも存在します。本来であれば、お肌のターンオーバーとともに生成、排出されるのですが、お肌が調子を崩すと、正常に排出されなくなり、角栓はどんどんと巨大化。結果的に毛穴を詰まらせてしまいます。

角栓が大きくなる要因としては下記が挙げられます。

●お肌の乾燥し、古い角質がボロボロと剥がれる。
●皮脂が過剰に分泌される。
●メイクが落とし切れておらず残っている。

角栓は時間が経つと、その表面が酸化し、黒ずんでしまいます。また、手触りがザラザラしているのも詰まり毛穴の特徴です。

開き毛穴は、毛穴が大きく丸く開いている状態。お肌が乾燥している方や皮脂が必要以上に分泌される方、オイリー肌の方に多く見られる毛穴です。こうした毛穴は、皮脂が通常より多く分泌されるために化粧が崩れやすくなるのも特徴です。

開き毛穴の原因としては、主に

●お肌の乾燥
●皮脂の過剰分泌

のふたつが挙げられます。

ひとつめの原因、「お肌の乾燥」に関して解説いたします。

健康的な肌は、お肌に水分がたっぷりと含まれ、ふっくらとしており、毛穴は目立ちません。しかしお肌が乾燥して「干からびた状態」になると、下の図のように毛穴が開いた状態になり、毛穴が目立ち始めます。

ふたつめの原因、「皮脂の過剰分泌」に関してです。

毛穴は皮脂の出口でもあります。皮脂の量が多いと、皮脂の出口である毛穴は大きく丸く広がってしまいます。皮脂が過剰に分泌される理由としては、遺伝的に毛穴が大きいということも考えられますが、その他には「お肌の乾燥」も挙げられます。

お肌が乾燥すると、皮脂腺はお肌を守ろうと皮脂を過剰に分泌してしまうのです。また、「お肌が乾燥している」＝「お肌の状態が悪い」ということであり、その場合、皮脂分泌のコントロールができていないということも考えられます。

たるみ毛穴は、加齢や紫外線の影響による「肌の変化」が主な原因で、毛穴が引き締まることなく垂れてしまった状態です。

加齢などでお肌のハリが失われ、お肌が重力に負けると、皮膚に引っ張られて毛穴も下に垂れてしまいます。

ハリの少ない乾燥肌でもこのような状態に陥ることがあり、主にお肌のたるみが顕著にあらわれる、頬やほうれい線周辺の毛穴に多く見られます。

お肌のハリを支えているコラーゲンやエラスチン、みずみずしさを保つヒアルロン酸の量は加齢によりだんだんと減少していきます。このため、たるみ毛穴は30代を越えたあたりから見られるようになります。

また、紫外線が肌に与える影響はなかなかに大きく、なんとコラーゲンやエラスチンを破壊してしまうのです。このため、加齢による肌の変化と同じような現象が起き、たるみ毛穴へと繋がります。

メラニン毛穴とは、毛穴に黒い「メラニン色素」が沈着したために、毛穴が黒く見える状態のこと。

肌は直射日光に当たると、紫外線を遮ろうとメラニンを活発に生成します。毛穴が紫外線の刺激を受け、メラニンを作り出し、その色が沈着した状態がメラニン毛穴というわけです。

詰まり毛穴と同じように、毛穴が黒ずんで見えますが、メラニン毛穴の黒ずみは色素沈着なので、手触りがザラザラすることはありません。

クレーター毛穴は、以前にできたニキビの跡が"穴"となり残っている状態です。ニキビが炎症を起こしたり、無理に毛穴の角栓を取ろうとしたりして、皮膚を傷つけてしまったことが原因です。

あなたの目立つ毛穴がどのようなトラブルなのか、把握できましたか？　ここではそれぞれの毛穴トラブルにあった対策をご紹介いたします。

詰まり毛穴を根本的に解消するには、大きくなった角栓を取り除くこと、そしてお肌のターンオーバーを正常に戻すことが重要になってきます。そのためにはきっちりとメイクを落とし、正しい方法で洗顔することが必要です。また洗顔後の保湿も怠ってはいけません。

まずはクレンジング。メイクの落とし忘れは肌を汚し、角栓を大きくしてしまうので、しっかりとクレンジングしたいですね。編集部おすすめのクレンジング料はこちらです。

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○　D.U.O.『ザ クレンジングバーム』

こちらはD.U.O.『ザ クレンジングバーム』。バームタイプのクレンジング料です。

はじめは"硬めのクリーム"のようなテクスチャーをしているのですが、お肌にのせると滑らかにとろけていきます。

その理由は、このクレンジング料が独自技術である「毛穴クリアカプセル」で構成されているから。毛穴クリアカプセルとは、毛穴よりもはるかに小さく、そして弾力性に富んだ微粒子に洗浄成分や美容成分を包んだもので、バームが肌に触れると微粒子化し、馴染んでいくのです。

この毛穴のより小さいカプセルがメイク汚れはもちろん、毛穴の汚れや余分な皮脂、古い角質をお肌を傷つけることなく絡め取ります。お肌の負担となるスクラブ剤やピーリング成分は一切使用されておりません。

○　購入方法：公式HP
○　価格：3,600円（税抜）/ 90g
○　新感覚バームタイプ、スクラブ剤・ピーリング成分不使用、保湿美容成分配合

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クレンジングの順番は、基本的にメイクの濃い部分からと言われています。

1）濃くて落ちにくいマスカラや口紅からスタート。
2）マスカラや口紅がある程度落とせたら皮脂の分泌が多いとされるTゾーンへ。
3）指の腹を使って顔全体になじまさせた後、ぬるま湯で手早く洗い流す。

クレンジングは「肌をこする」ではなく、「メイクなどを浮かす」イメージで行うのがポイント。指の腹を使って、クレンジングとメイクを、くるくるとなじませて落としましょう。

また洗浄力の強くないクレンジング料をお使いの場合、マスカラや口紅などの濃いポイントメイクは、無理に落とすのではなく、別途ポイントメイク落としを利用しましょう。

正しいクレンジング方法や他のおすすめクレンジング料はこちらをご覧ください。

洗顔では余分な皮脂や古い角質を落とします。皮脂や古い角質は角栓の元となりますので、洗顔はきっちりと行いましょう。編集部おすすめの洗顔料はこちらです。

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○　然 よかせっけん

詰まり毛穴の方におすすめの洗顔料は、『然 よかせっけん』です。『然 よかせっけん』は洗顔石鹸で、超微細の火山灰パウダーが配合されています。毛穴よりも小さいそのパウダーが毛穴の汚れをしっかりと吸着させ洗浄してくれるので、詰まり毛穴の方にぴったり！

またこの洗顔石鹸の特徴は、濃密な泡。この泡のおかげで肌を擦ることなく洗顔が可能に。お肌に負担をかけません。

美肌成分や保湿成分もしっかりと配合されているので、敏感肌・乾燥肌の方にも安心してお使いいただけます。

○　購入方法：公式HP
○　価格：1,705円
○　特徴：シラスパウダー配合,コラーゲンエキス、アロエエキス配合

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自分にあった洗顔料を選ぶとともに、正しく洗顔することも重要です。

●ゴシゴシはNG、常に柔らかく。
●手早く30秒を心がける。
●すすぎはしっかりと。

この3点を心がけて、今一度洗顔方法を見直してみてください。また、洗顔の回数が多いことも肌に悪影響を与えてしまいます。朝晩1回ずつの洗顔で十分ケアできます。洗顔料は、どれだけお肌のことを考えて作られていても、「顔の洗剤」です。肌に置く時間は、短くしましょう。

下の図に正しい洗顔方法を大まかにまとめてみました。

正しい洗顔方法を詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。『然 よかせっけん』以外にも洗顔料もご紹介しています。

詰まり毛穴の解消法をさらに詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

開き毛穴を改善するには、皮脂の分泌をコントロールすることが重要になってきます。そのためには「お肌のターンオーバーを正常化し、健康なお肌にすること」が先決です。

詰まり毛穴解消にも有効なクレンジングや洗顔をしっかり行うことはもちろん大切ですが、それに加えて、保湿を重視したケアを行うことで、皮脂の分泌はよりコントロールされやすくなります。

洗顔後の水分補給はまず化粧水。編集部が厳選したおすすめ化粧水はこちら。

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○　ディセンシア『saeru（サエル）　ホワイトニングローション クリアリスト』

こちらの化粧水はディセンシア『saeru（サエル） ホワイトニングローション クリアリスト』です。

この化粧水はポーラグループのブランド「ディセンシア」の商品。ディセンシアは、80年以上もの間独自の研究を重ね、”敏感肌・乾燥肌を守るため”の特許技術を開発。その詳細は商品公式HPをご覧いただきたいのですが、この化粧水にもその技術があますところなく注がれています。

この化粧水にはビタミンC誘導体が配合されており、その種類はアスコルビン酸グルコシド（水溶性ビタミンC誘導体）。低刺激でありながら、効果がしっかりと実感できます。

またセラミドの生成を促す成分も配合されており、お肌の潤いをしっかりと保ってくれます。

○　購入方法：公式HP / ドラッグストア
○　価格：4,500円（税抜） / 125ml
○　30日間返品保証付き、特許技術取得、水溶性ビタミンC誘導体配合、敏感肌・乾燥肌の方も安心

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他のおすすめ化粧水はこちらの記事をご覧ください。

また、一時的な毛穴の引き締めには収れん化粧水も有効です。収れん化粧水に関してはこちらの記事をご覧ください。

開き毛穴の解消法を詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

たるみ毛穴を改善するには、まずお肌のたるみを改善、予防せねばなりません。お肌のたるみはハリが不足したり、乾燥することで生じます。

その原因（加齢や紫外線の影響によるコラーゲン、エラスチンの減少）を考え合わせると、

●紫外線対策をしっかりと行う
●お肌のハリ不足を解消する
●しっかり保湿して、お肌の乾燥を防ぐ

という3点が重要になってきます。

ここで注目したい成分が「セラミド」です。

セラミドには、抜群の保湿効果があります。健康なお肌では、表皮の角質層にある細胞と細胞の間はセラミドで埋められており、セラミドが水分を抱えるようにしてお肌の水分を保ってくれています。さらにセラミドはお肌のバリア機能を強化してくれます。このため紫外線などの外部刺激からもお肌を守ってくれるのです。

図で見てみましょう。

セラミドが不足すると、お肌は乾燥し、荒れてしまいます。すると、バリア機能は低下、お肌の水分も逃げてしまうのです。

たるみ毛穴にお悩みの方は特に、セラミドを補給して、お肌のバリア機能を高め、しっかりと保湿しましょう！　セラミドを補給するには、美容液が一番効果的です。編集部おすすめのセラミド配合美容液はこちらです。

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○　エトヴォス『モイスチャライジングセラム』

編集部がおすすめするセラミド配合美容液はエトヴォス『モイスチャライジングセラム』です。

この美容液にはなんと5種類ものセラミドが配合されており保湿効果は抜群！　これに加え、さらに保湿成分であるヒアルロン酸も配合されています。

またお肌の刺激となる香料や着色料、石油系界面活性剤などが添加されておらず、敏感肌・乾燥肌の方にも安心してお使いいただけます。

○　購入方法：公式HP / ドラッグストア
○　価格：4,000円（税抜） / 50ml
○　5種類のセラミド配合、ヒアルロン酸配合、香料や着色料などが無添加、敏感肌・乾燥肌の方にも安心

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他のセラミド美容液はこちらの記事でご紹介しています。

また、たるみ毛穴の方が不足しがちなコラーゲンの生成を促す効果が期待される成分として、ビタミンC誘導体が挙げられます。。普段使用する化粧水をビタミンC誘導体配合のものに変えてみるのもよいでしょう。

ビタミンC誘導体配合の化粧水に関してはこちらの記事をご覧ください。

たるみ毛穴の解消法をさらに詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

メラニン毛穴は、生成されたメラニンが毛穴に沈着することが原因で生じます。よって、メラニン毛穴を改善するには、生成されたメラニン色素を還元する（＝薄くする）ことと、メラニン色素のさらなる生成を抑えることが重要になります。

そもそも紫外線対策を行うことは必須ですが、その上で、すでに生成されたメラニン色素を還元する成分やメラニンの生成を抑える成分が配合されている化粧品を使用するとさらにメラニン毛穴の改善が期待されます。

そのような成分は、具体的には、

・ビタミンC誘導体
・ハイドロキノン

などです。ハイドロキノンは、メラニンに働きかける力がとても強いのですが、そもそも扱いにくく、お肌への刺激も強い成分です。編集部ではビタミンC誘導体配合の化粧水をおすすめします。

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○　JADE BLANC『美白ハイドレーティングローション』

編集部がメラニン毛穴にお悩みの方におすすめする化粧水はJADE BLANC『美白ハイドレーティングローション』です。

この化粧水に配合されているビタミンC誘導体は、メラニンの生成を抑えてくれ、またメラニンを薄くする「メラニン還元作用」も期待できます。この点がメラニン毛穴の方におすすめできるポイントです。

またこの化粧水は、配合されている美容有効成分の実に90%以上が天然由来、という"オーガニック"にこだわった製品。植物エキスにより、肌をみずみずしく保湿します。

現在公式HPでは、この化粧水と一緒にクレンジング、洗顔石鹸、美容液、乳液、クリームがセットになった"7日間のフルトライアルセット"が1,598円で用意されています（2017年6月現在）。まずはこちらからお試しになられてはいかがでしょうか。

○　購入方法：公式HP
○　価格：6,226円（税込） / 120ml
○　オーガニック、美白、ビタミンC誘導体配合、フルトライアルセットあり

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ビタミンC誘導体配合化粧水のその他のおすすめはこちらの記事で紹介しております。

クレーター毛穴は、簡単に言うと「ニキビ跡」です。実はこのクレーター毛穴が一番厄介な状態で、完治させるには専門の治療を受けるしか手がないと言われています。

自宅でできるケアとしては、「きっちりと洗顔し、その後の保湿を怠らない」というお肌のターンオーバーを正常化させるスキンケア。ニキビを予防し、お肌の状態をそれ以上悪くさせないようにしましょう。

市販の化粧水の中にもニキビ跡専用の化粧水がありますので、ここではそちらをご紹介いたします。

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○　Reproskin『リプロスキン　ベース ローション』

こちらの化粧水はReproskin『リプロスキン ベース ローション』。ニキビ跡専用の化粧水です。

リプロスキンは、化粧水の潤い成分や美容成分を角質層のすみずみにまで行き渡らせてくれる化粧水です。つまり、化粧水をサポートしてくれる化粧水（導入型化粧水）で、「普段使いの化粧水として」ではなく、「普段使いの化粧水に加えて」使用します。

普段の化粧水を使用する前に、このリプロスキンを顔に塗ることで、その後の化粧水に含まれた有効成分の肌への浸透具合が変わってきます。それはこのリプロスキンが、ニキビ跡などで硬くなった角質層をあらかじめ柔らかくほぐしてくれるから。

クレーター毛穴にお悩みの方は、多くの場合、お肌が乾燥し硬くなっているので、角質層のより奥まで美容成分を浸透させてくれるリプロスキンはまさに、ニキビ跡専用の化粧水と言えます。

○　購入方法：公式HP
○　価格：3,113円（税抜） / 50ml
○　ニキビ跡専用化粧水、導入型化粧水、お試し期間中（2017/7月末まで・詳細は公式HPにて）

ここまで体の外側からの毛穴トラブル対策をご紹介してきました。しかし忘れてならないのは、体の内側からの毛穴ケア。健康的なお肌を保つために生活習慣を見直しましょう！

●食生活を見直す
バランスの良い食事を心がけるのはもちろんですが、その中でも良質なたんぱく質とビタミンC、ビタミンBを摂取することを意識しましょう。

お肌のハリを支えるコラーゲンはたんぱく質。たんぱく質が不足するとおのずとお肌のハリもなくなってきます。たんぱく質は肉や魚から摂ることができます。

ビタミンCはコラーゲンの生成を促してくれるので、積極的に摂りましょう。緑黄色野菜に豊富に含まれています。

ビタミンBは皮脂の分泌をコントロールしてくれます。豚肉やレバー、うなぎなどに含まれています。

●睡眠をしっかり取る
睡眠不足はお肌の大敵です。十分な睡眠時間は成長ホルモンの分泌を促すので、お肌を健康に保つために重要です。

●ストレスを軽減する
ストレスは男性ホルモンの過剰分泌に繋がります。男性ホルモンは皮脂の分泌を促すので、できるだけストレスは軽減させたいものです。

毛穴をなくすには、自分の毛穴トラブルに合った対策を取ることが重要です。それとともに生活習慣を見直すことでずいぶんと毛穴の悩みは解消されるはず。体の内側と外側から、キレイなお肌を目指しましょう！