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その食べ物、あなたの相性と合ってますか?血液型別にみる食べ物の相性

実は血液型と食べ物には相性があるそうです。血液型ごとに体質に違いがあり、食べ物によって体の反応が変わってくるのだとか。自分の血液型とあった食べ物を把握し、毎日の食事を見直すきっかけにしてみてください。

目次

  1. 血液型と食べ物の関係性
  2. A型:農耕民族タイプ
  3. 米や野菜、魚などの和食系のものがベスト
  4. からだに合う食べ物
  5. からだに合わない食べ物
  6. B型:遊牧民族タイプ
  7. 乳製品や特にラム肉との相性良し
  8. からだに合う食べ物
  9. からだに合わない食べ物
  10. 0型:狩猟民族タイプ
  11. 肉類や魚類など動物性タンパク質が得意
  12. からだに合う食べ物
  13. からだに合わない食べ物
  14. AB型:A型B型の混合タイプ
  15. A型とB型の特徴を併せ持っている
  16. からだに合う食べ物
  17. からだに合わない食べ物

血液型と食べ物の関係性

出典:weheartit.com

炭水化物を抜くダイエットで痩せる人痩せない人がいたり、お肉を食べても太りづらい人がいたりするのは、実は血液型による体質の違いが関係していると言われています。

血液型と食べ物の相性を決めているのがレクチンというタンパク質。レクチンはほとんどの食べ物に含まれ、自分の血液型とあわないレクチンを多く摂りすぎると、体のむくみの原因になったり、血液の凝縮、疲れやすい、免疫力の低下といった不調を引き起こす原因となってしまいます。

体に合う食べ物、合わない食べ物を把握し、7対3から8対2くらいの割合で調整することで身も心も健康につながります。 今一度食事を見直してみてはいかがでしょうか。

A型:農耕民族タイプ

米や野菜、魚などの和食系のものがベスト

農耕民族がルーツといわれているA型。日本人の約4割と言われ、最も多い血液型です。
A型の人は肉よりも野菜の方が消化器官に合い、繊細な胃腸の方が多いです。
動物性タンパク質や乳製品、動物性脂肪が消化されにくく負担がかかるので、植物性タンパク質がおすすめです。

からだに合う食べ物

大豆製品(納豆、豆腐、味噌、小豆等)、豆乳、野菜、にんにく、魚、米、そば、ベリー類、パイナップル、グレープフルーツ、コーヒー、赤ワインなど

からだに合わない食べ物

肉類(鶏肉以外)、乳製品、貝類、甲殻類、卵、唐辛子、キャベツ、バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツ、小麦、砂糖など

B型:遊牧民族タイプ

乳製品や特にラム肉との相性良し

遊牧民族であったB型は、全血液型の中で唯一乳製品との相性が良いです。
消化器系と免疫系が強く魚類や肉類(鶏肉以外)、野菜、穀物など色々な食生活が楽しめます。
乳製品、チーズや卵、肉類ならば特にラム肉がおすすめです。
※ブルーチーズは青カビの成分が体質と合わないので注意が必要です。

からだに合う食べ物

ラム肉、卵、乳製品、遠洋魚(鮭やたらなど)、緑の葉の野菜(ほうれん草やブロッッコリーなど)、バナナ、プラム、カレー粉、唐辛子など

からだに合わない食べ物

鶏肉、貝類、甲殻類、小麦製品、ピーナッツ、そば、柿、とうもろこし、ブルーチーズなど

0型:狩猟民族タイプ

肉類や魚類など動物性タンパク質が得意

O型は狩猟民族の性質を受け継いでいるため、胃酸の量が多く、肉、魚など動物性タンパク質を消化するのが得意です。
消化だけでなく効率よく代謝できる体質なので肉こそ体のバランスを保つ重要な要素となっています。
逆に炭水化物で最も太りやすい体質なので注意が必要です。

からだに合う食べ物

肉類(特に赤身の牛肉)、魚介類、玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、小豆、プルーン、いちじく、炭酸水など

からだに合わない食べ物

小麦類(特にパンなど)、乳製品、ナッツ類、アボガド、カリフラワー、ココナッツ、いちご、柑橘類、コーヒーなど

AB型:A型B型の混合タイプ

A型とB型の特徴を併せ持っている

誕生してからまだ1000年程度の新しい血液型のAB型。
A型とB型、両方の良いところと悪いところを併せ持っているため、共通する傾向もあるものの、例外もあります。
肉類は相性が良いのですが鶏肉は避けた方が良いです。魚はおすすめですが、貝類や甲殻類は不向きです。

からだに合う食べ物

ラム肉、魚介類、穀類、低脂肪の乳製品、ほうれん草、ブロッコリー、米、ぶどう、プラム、ベリー類、赤ワイン、コーヒーなど

からだに合わない食べ物

鶏肉、そば、ハマグリ、鰻、えび、かに、たこ、しいたけ、アボカド、ブルーチーズ、バナナ、マンゴーなど

実は今までお肉を食べないようにしていたけど太っていた、なんて方はもしかしたらO型の方かも?自分の体質にあったものを摂るようにすることで効果的なダイエットにもつながりそうですね。ただ、あくまでも傾向と捉え、これが全員に当てはまるというわけではないので、参考程度にしてみてください。

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