流行りのコーヒーダイエット！効果、方法 、注意点を勉強して楽しく痩せよう！

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コーヒーダイエットとは、コーヒーを飲むだけでダイエットするという方法です。
コーヒーに含まれているさまざまな成分が体に働きかけ、食事制限をしなくても自緩やかに痩せていくことが可能です。

ただ、コーヒーダイエットは、コーヒーばかり飲んでいればOKというわけではありません。
注意点や効果等をよく理解した上で臨んでいくことが大事になっていくと思います

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コーヒーダイエットのやり方は、とてもシンプルです。
朝、昼、午後と1日3杯のブラックコーヒーを飲むようにします。

夜にコーヒーを飲んでしまうと、カフェインの効果によって眠れなくなってしまう可能性があるので控えるようにしましょう

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コーヒーに含まれているカフェインは、脂肪を分解する働きをサポートする作用があります
しかし、もうひとつの作用として血行促進効果もあります。
カフェインにより血行が促進されると、基礎代謝が活発になり脂肪が燃えやすい状態になります。
運動した時に脂肪が燃えやすい体を得る事ができてしまいます

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コーヒーがダイエットに最適な理由として、カフェインが有名ですがが
、もうひとつ効果があると言われ散るのが「クロロゲン酸」の存在です。

クロロゲン酸とはポリフェノールの一種で、実はカフェインよりも多くコーヒーに含まれています。
クロロゲン酸にも、脂肪を分解する働きをサポートする作用があります。

また、糖の生成や吸収を抑える働きがあるため、血糖値の上昇を抑え、
ダイエットの強い味方になってくれるでしょう。


市販のヘルシア等にも多く含まれているので、効果は世間が注目しております