憧れスリムスタイル!小食生活で簡単ダイエットをご紹介!

お菓子や美味しいカフェご飯!一口食べたらやめられないという女の子が沢山いると思います ダイエットしているはずなのに食事を我慢できない。そんな女の子の悩みをばっちり解決できるテクニックをご紹介します

  1. スリムスタイルを手に入れてみませんか?
    1. 小食を目指して食事をしよう!!!
  2. 目の錯覚を利用して小食になっちゃおう
    1. お皿を小さくしよう!!!
    2. 食べ物を切り分けて食べよう!!!
    3. お腹を減らした状態で食事しないようにしましょう!!!

スリムスタイルを手に入れてみませんか?

出典:modelnavi.jp

スタイルがスリムでどんなファッションも似合う!
映画やドラマに出てくる女性に憧れているんだけど、どうしてもできない。
女の子は多く悩んでいると思います。
スリムスタイルを手に入れるには、食事がとても大事です
食事方法をを見直してスリムボディに近づいちゃいましょう

小食を目指して食事をしよう!!!

出典:komutantan.hatenadiary.jp

人間の体は腹8分目で抑える事が理想と言われています。
一口食べたら、食事が止まらない人は自然と8分目以上無意識に食べてしまっている事になります。
無意識に腹8分目で抑えるテクニックを紹介するのでまずは試してみてください

目の錯覚を利用して小食になっちゃおう

お皿を小さくしよう!!!

食べ物を切り分けて食べよう!!!

出典:www.google.co.jp

これも不思議な現象ですが、食べ物は切って、取り分けて食べましょう。
これだけで脳は、十分な食事をしたと錯覚するでしょう。
少し手間がかかりますが少ないな量に切り分けて、お皿に盛りつけたり、取り分けたりしてください。
少ない量で満足できるはずです。

お腹を減らした状態で食事しないようにしましょう!!!

出典:www.excite.co.jp

お腹を空かした状態で食事を始めると、知らずに多くの量を食べてしまうでしょう。
友達との食事の約束の前には何か少しお腹に入れてから友達と約束の場所にいく。
実は、1日の間に数回に分けて少量づつ食事をしたほうが、トータルの食事量は減るのです。

      2017/04/19

 - ダイエット ,

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