美しい人は皆やっている！！！女性ホルモンを上げるテクニックをチェックしよう

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女性ホルモンの分泌を助けるのは普段の何気ない生活の中に多く隠されています。 今まで当たり前のようにやってきた生活習慣を少し見直すだけでも体が変わってくることが実感できると思います

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女性にとって冷えはホルモンの分泌を下げる大きな原因になります。 暖房冷房に頼りすぎていませんか？ 体を冷えやすい体質に変えてしまう事はいますぐやめまししょう！！！

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寒いときは暖かい飲み物を暑いときは少しぬるめの飲み物を！ 靴下を履いたり、腹巻きをしたり常に体を冷やす事のない生活習慣を 身につける事が大事となってきます

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コンビニエンスストアのお弁当等を毎日食べてしまう事は女性ホルモンの分泌を妨げてしまう事になってしまいます。 忙しくても自分の体はコントロール。できれば自炊を心がける事にしてください！

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忙しすぎてどうしてもという方は宅配夕食ボックスがおすすめです。 献立を考えるのもスーパーに行くのもきつい・・・ その中でも食事は大事！是非、食事を大事にする習慣を作ってみてください！

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睡眠時間が少なかったり、不規則な睡眠が続くと体のバランスが崩れてしまいます。 バランスが崩れるとホルモンの分泌も不安定になりがちになってしまいます

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成長ホルモンが分泌される時間は22時～2時の4時間と言われています。 どんなに忙しくてもこのゴールデンタイムに寝るように心がける事が大切になってきます

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匂いと女性ホルモンは密接な関係にあります。 汗のにおいや、自分に不快な匂いに囲まれてしまうと女性ホルモンの分泌に 影響を及ぼしてしまいます

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自分の生活を一度見直してからやれる事からやっていきましょう！ 無理な事をやるとそれだけでストレスになってしまいます。 ゆっくりと継続できる事初めて行きませんか？