なんだか今日はやる気がでない…そんな自分に打ち勝つ方法５つ

やる気のない気持ちを解消するには、早く起きてみましょう。つらく感じるかもしれませんが、それどころか、いろいろな良い効果が多く、 やる気のなさから遠のくことができて活動的なります。

毛布の中にいればいるほど、ベッドから離れられなくなります。ますます起きることが苦痛になってきます。 早く起きることを自分の課題にすると、したい事や自分の為に時間を使えるようになります。

天気のいいときは、30分程散歩してみましょう。 自分を見直したり、カプチーノを飲んだり、お花を見たりすることも気分転換になり、自分を癒すことができます。

ベッドにいると、素敵な朝食をすることなんてなくなってしまいます。 その結果、エネルギー不足で日中おなかがすいてどんどんイライラしてきます。 朝遅くに起きることがメタボにつながることもあります。 とにかく早く起きて、朝ごはんを食べることを習慣にしましょう。

理想的な朝食は、バランスがよく、炭水化物（シリアル）とプロテイン（ヨーグルト、牛乳、たまご）とたくさんのビタミンとミネラルが必要なので、果物やジュースを忘れないようにしましょう。

やる気のなさは、時間をあいまいに過ごすことからもきます。 この為この「死んだ時間」を取り戻さないといけません。

たとえば仕事に行くときや学校に行く際に、車での移動をを止めて歩いてみたり、自転車にしてみます。 ２日に１回でもいいです。フィットネスにもなるし、いい方向に向かいますよ。

お友達は、活動的に過ごすことを手助けしてくれます。 お友達と過ごして自分らしさを出します。 お友達が、もしやる気がなくて頑固な子だったら、一つ目のステップとして、知らせることなく急に家に行って誘ってみてはどうでしょう？

もしくはスポーツチームなどのグループに参加することも効果的です。 新しい出会いがあり、新しい友達はモチベーションを高めてくれます。

何をすることが好きですか？ したくもないスポーツをすることではありません。大切なのは、身体的活動を楽しんで行うことです。

最初のステップとして、自分が何が好きなのか問いかけてみましょう。 その好きなことをやるようにしてみる。シンプルにやってみる。 そうすると少しずつよくなってきます。