少しの工夫でやる気のない自分に勝つことができます。 身近なことから変えてみましょう。ほんの少しの工夫をするだけです。 活動的な日常を送っている人は、長生きで健康的に過ごせることが科学的にも確認されています。
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朝起きると、なんだかやる気が起きない日ってありますよね。どうしてやる気がないときがあるのかというと、ストレスを軽減させるためだったり、外部からの圧力を軽減させるためです。
常習的なやる気のなさをひきずることなく、新しい「楽しみ」を取り入れながら日常生活を改善することが、一番のよい方法です。持続できることから無理をしすぎずにしていきましょう。
やる気のない気持ちを解消するには、早く起きてみましょう。つらく感じるかもしれませんが、それどころか、いろいろな良い効果が多く、
やる気のなさから遠のくことができて活動的なります。
毛布の中にいればいるほど、ベッドから離れられなくなります。ますます起きることが苦痛になってきます。
早く起きることを自分の課題にすると、したい事や自分の為に時間を使えるようになります。
天気のいいときは、30分程散歩してみましょう。
自分を見直したり、カプチーノを飲んだり、お花を見たりすることも気分転換になり、自分を癒すことができます。
ベッドにいると、素敵な朝食をすることなんてなくなってしまいます。
その結果、エネルギー不足で日中おなかがすいてどんどんイライラしてきます。
朝遅くに起きることがメタボにつながることもあります。
とにかく早く起きて、朝ごはんを食べることを習慣にしましょう。
理想的な朝食は、バランスがよく、炭水化物(シリアル)とプロテイン(ヨーグルト、牛乳、たまご)とたくさんのビタミンとミネラルが必要なので、果物やジュースを忘れないようにしましょう。
やる気のなさは、時間をあいまいに過ごすことからもきます。
この為この「死んだ時間」を取り戻さないといけません。
たとえば仕事に行くときや学校に行く際に、車での移動をを止めて歩いてみたり、自転車にしてみます。
2日に1回でもいいです。フィットネスにもなるし、いい方向に向かいますよ。
お友達は、活動的に過ごすことを手助けしてくれます。
お友達と過ごして自分らしさを出します。
お友達が、もしやる気がなくて頑固な子だったら、一つ目のステップとして、知らせることなく急に家に行って誘ってみてはどうでしょう?
もしくはスポーツチームなどのグループに参加することも効果的です。
新しい出会いがあり、新しい友達はモチベーションを高めてくれます。
何をすることが好きですか?
したくもないスポーツをすることではありません。大切なのは、身体的活動を楽しんで行うことです。
最初のステップとして、自分が何が好きなのか問いかけてみましょう。
その好きなことをやるようにしてみる。シンプルにやってみる。
そうすると少しずつよくなってきます。
イタリアの女子に人気のサイト「Donna moderna」を参考にさせていただきました。
いかがでしたか?やる気のない日ってありますよね。 やる気がなくて、ただただ時間が過ぎて「今日も一日何もしなかったなぁ。」ってなんとなく残念な気持ちになったりしますよね。 毎日の中で少し工夫をして元気に1日を過ごしましょう。 LillaC