紅茶を飲むだけでダイエット？1日3杯で美容にも効果あり♪

このように、当時の人にとっても万能薬として効果を求められていた紅茶。
実際にはどのような効果があるのでしょうか？

紅茶にはテアニンという物質が含まれており、興奮を抑え緊張を和らげる効果をもっています。摂取するとリラックスの指標であるα波が発生して、不安傾向が高い人にもリラックス効果が認められています。
また、動物実験で、テアニンを投与すると記憶力や学習能力が上がったという結果も出ています。

また、テアニンだけではなくカフェインによる作用でも、疲労回復、ストレスの解消の効果があるので、紅茶にはより良くストレスを軽減する効能が備わっています。
カフェインには、興奮作用などもありますが、テアニンと合わさることによって、それらの影響がマイルドなものになります。

また、カフェインには脂肪の燃焼を促す効果もあります。それに加え、脂肪を燃焼させるには「リパーゼ」という酵素が必要になるのですが、紅茶カテキンはこのリパーゼを活性化させる働きも持ちます。
カフェインと紅茶カテキンの相乗効果で、脂肪をより燃焼しやすくできるのです。

それ以外にも「ハイドロキノン」という皮膚病の治療にも用いられている成分が含まれており、美白効果も期待できるのです！

紅茶に含まれるカフェインですが、ダイエット効果とは別に腸を刺激する働きももちます。便秘の時には有用なのですが、お腹の調子が悪い時に温めたい！という理由で飲むと更に悪化する可能性があるので注意してください。

また、ランチの時に紅茶を飲むのもあまりオススメしません。
野菜に含まれている鉄分の「非ヘム鉄」は、お茶に含まれているタンニンと一緒にとると、吸収の効率が悪くなります。
そのため、貧血の人だと改善が見込めなかったりするので、食中、食後は摂取するのを避けた方が無難です。