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紅茶を飲むだけでダイエット?1日3杯で美容にも効果あり♪

紅茶派の方に朗報です。実は紅茶は美容にもダイエットにも効果があり、1日3杯で色々なメリットがあるんです!その驚くべき効能とは!?

目次

  1. 紅茶は万病に効く東洋の秘薬だった
  2. ストレスを軽減させリラックスさせる
  3. 病気の予防
  4. ダイエット効果
  5. 美容効果も!
  6. 紅茶を飲む時の注意

紅茶は万病に効く東洋の秘薬だった

出典:instagram.com

日本紅茶協会によると

お茶は、中国では有史以前からその葉を摘んで不老長寿の霊薬として珍重していたそうです。初期には薬として高貴な人々が飲用し、飲み物として一般化したのは6世紀以降。このような普及の仕方は、紅茶にもコーヒーにも共通しています。

出典:www.tea-a.gr.jp

イギリスで最初にお茶が売られた1657年当時、それはまだ“万病に効く東洋の秘薬”としてでした。

出典:www.tea-a.gr.jp

このように、当時の人にとっても万能薬として効果を求められていた紅茶。
実際にはどのような効果があるのでしょうか?

ストレスを軽減させリラックスさせる

出典:weheartit.com

紅茶にはテアニンという物質が含まれており、興奮を抑え緊張を和らげる効果をもっています。摂取するとリラックスの指標であるα波が発生して、不安傾向が高い人にもリラックス効果が認められています。
また、動物実験で、テアニンを投与すると記憶力や学習能力が上がったという結果も出ています。
また、テアニンだけではなくカフェインによる作用でも、疲労回復、ストレスの解消の効果があるので、紅茶にはより良くストレスを軽減する効能が備わっています。
カフェインには、興奮作用などもありますが、テアニンと合わさることによって、それらの影響がマイルドなものになります。

病気の予防

インフルエンザウイルスに紅茶ポリフェノールが有用で、ウイルスの表面にあるスパイクに紅茶ポリフェノールが作用し、感染力を奪うということが知られています。また、紅茶ポリフェノールの一種のテアフラビンには殺菌作用があり、風邪を予防する効果もあるんです!

ダイエット効果

また、カフェインには脂肪の燃焼を促す効果もあります。それに加え、脂肪を燃焼させるには「リパーゼ」という酵素が必要になるのですが、紅茶カテキンはこのリパーゼを活性化させる働きも持ちます。
カフェインと紅茶カテキンの相乗効果で、脂肪をより燃焼しやすくできるのです。

美容効果も!

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紅茶には活性酵素を除去するテラフラビンや、紅茶フラボノイドが含まれており、美肌に効果があります。この活性酵素が増えてしまうと、シミが出てしまったり、生活習慣病の元になってしまったりするので、紅茶を飲むことにより健康にも効果をもたらしてくれるのです。

それ以外にも「ハイドロキノン」という皮膚病の治療にも用いられている成分が含まれており、美白効果も期待できるのです!

紅茶を飲む時の注意

紅茶に含まれるカフェインですが、ダイエット効果とは別に腸を刺激する働きももちます。便秘の時には有用なのですが、お腹の調子が悪い時に温めたい!という理由で飲むと更に悪化する可能性があるので注意してください。

また、ランチの時に紅茶を飲むのもあまりオススメしません。
野菜に含まれている鉄分の「非ヘム鉄」は、お茶に含まれているタンニンと一緒にとると、吸収の効率が悪くなります。
そのため、貧血の人だと改善が見込めなかったりするので、食中、食後は摂取するのを避けた方が無難です。

紅茶の効能、いかがだったでしょうか。女性の味方ともいえるその効能、1日3杯リラックスしたい時に試してみてはいかがでしょうか♪

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