記憶力を鍛えてアップさせるための5の方法!物忘れが多くなったのはデジタル認知症かも

記憶力があるというのは色々な場面で便利なものですよね。でも、最近スマホなどが台頭するにつれて、記憶力の低下が指摘されることも多いもの。記憶力をアップさせるトレーニングで鍛えてみませんか♪

  1. 最近記憶力が下がった気がする・・・
  2. 年齢を重ねても記憶力は低下しない?
  3. デジタル化への依存だけは例外

最近記憶力が下がった気がする・・・

出典:weheartit.com

最近物忘れが酷いなぁ…年齢のせい?と感じることはありませんか?実は、そのように記憶力が低下したと感じている人は近年右肩上がりで増えているそうです。

アメリカで行われた調査によると、18~39歳という比較的若い世代でも、自分の記憶力が下がったと感じている人は増えています。

年齢を重ねても記憶力は低下しない?

出典:www.flickr.com

私たちは記憶力が下がったことを大げさに嘆くことが多いのですが、実際は子供の頃と大して変わってなかったりするのです。思い出せないことを気にするか気にしないかという部分が変わっただけなのです。

デジタル化への依存だけは例外

出典:weheartit.com

さて、普通に使っている分には問題のなかった悩ですが、近年の生活環境のデジタル化が原因で、今までとは少し違うケースが目立ってきました。

それがデジタル認知症という症状です。

悩の機能自体は問題なかったとしても、例えば筋肉のように、ずっと運動をしなかった状態であれば、筋肉量は減りますよね。それと同じように、デジタルに依存することで、海馬が萎縮し記憶・認知機能が低下していくという結果が出ています。

出典:www.telegraph.co.uk

公園で子供を遊ばせている傍ら、お母さんやお父さんは座ってスマホを見ることに一生懸命になっている光景をご覧になったことはありますか?また、食事に来ているのに、一言も会話せずスマートフォンを一心不乱に眺めている光景はどうでしょう。

そんな方に、スマホ依存になっているのを自覚していらっしゃいますか?と質問したとします。そのうちの何割かは自覚しているかもしれませんが、多くの方は、意識すれば見ないようにできると答えると思います。それは本当に依存していないといえるのでしょうか。

このスマホ依存は特に若い世代に多く見られていたのですが、最近では30~40代にもかなり浸透しています。「スマホ依存」「ネット依存」は脳内ホルモンのバランスを崩し、認知症に近い症状が引き起こされます。

出典:www.digitaltrends.com

もし、記憶力が下がったと感じていて、尚且つスマホを見る時間が一日4~5時間以上ある方は、このデジタル認知症の疑いもあるので、一度生活を見直すことをおすすめします。

      2017/04/19

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