96%がダイエットに成功！？「箸置きダイエット」で楽に痩せちゃおう♡

そして、ダイエットの最大の敵もストレスです。

とあるテレビ番組で紹介していた方法で、このダイエットを実践してみた結果、なんと成功率が96％という数字を誇ったそうです。食事制限もないので、今日からすぐに始めることのできる手軽さなので、ぜひ実践してみてください！

1.一口食べたら箸を置く。
2.30回ほど咀嚼する。
3.また箸を持ち一口食べて箸を置く。

やり方はとてもシンプルで、何か一口食べたら箸を置くだけ！これにより、噛む回数を増やし、時間をかけて食べることによる満腹感を感じることができます。

ヒスタミンは元々、誰の脳にもある物質で食欲を抑えてくれる働きがあります。これは、「噛む」という行為で増やすことができます。厚生労働省でも一口毎に30回は咀嚼することを勧めているとおり、噛むということは健康にも繋がります。

また、このヒスタミンは交感神経にも作用します。ノルアドレナリンを分泌し、脂肪燃焼効果が高まるので内臓脂肪の減少にも効果大です。ダイエット中噛むという動作は非常に有用であるといえますよね。