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肩こりがつらい・・・そんなときは炭酸浴がおすすめ♪

女性のお悩みランキング1位といえば肩こり。多くの女性が悩まされている肩こりですが、今回は炭酸浴による解消法をご紹介します。お家でも手軽にできるので、週末は炭酸浴でリフレッシュしてみてはいかがですか。

目次

  1. 肩こりが起こる原因
  2. 炭酸浴で血液循環を円滑にさせましょう
  3. 炭酸浴の効果
  4. 美容効果も期待できます
  5. 入浴方法
  6. 自宅で出来る炭酸浴

肩こりが起こる原因

原因には諸説ありますが、一説として、同じ姿勢をとり続けることにより筋肉が硬くなってしまい血液の循環障害が起こることが原因だと言われています。
パソコン作業によるデスクワークが増え長時間椅子に座っている状況や、長距離運転をした場合に肩こりになりやすいのは上記が原因だと考えられます。

炭酸浴で血液循環を円滑にさせましょう

出典:www.skincare-univ.com

炭酸にはいろいろな効果があり、肩こりの改善だけでなく美容・ダイエットにも効果的だということが研究で判明しています。
そんな炭酸を使用した、この時期お勧めする活用方法は炭酸浴です。
気温も冷えて湯船につかることも多くなる季節、いつも浸かっているお湯を炭酸にして見るととっても効果があるんです。

炭酸浴の効果

炭酸ガスが皮膚から浸透することで、体は一時的に炭酸ガス濃度が高まった状態になります。そうなることにより、急いで酸素を取り込もうと血管がより拡張しやすくなり血液循環が円滑になります。
ヨーロッパではこの炭酸ガスが高濃度で溶け込んだお湯の入浴効果が認められており、天然の炭酸泉を使った療養施設が多く存在しています。
また、炭酸ガス濃度の高まりによって血管を拡張させるということは、血圧を上昇させるようなことがないため、水道水での入浴と比べ体への負担が少なく済みます。
さらに効果を高めたい方は、お風呂上がりに炭酸水を飲むことで、より血行促進へと繋がります。

美容効果も期待できます

肩こりの解消だけでなく、女子には嬉しい美容効果も望めます。

毛穴汚れを解消:
炭酸ガスは皮脂やタンパク質汚れになじみやすい性質があるため、毛穴の汚れをキレイにしてくれます。頭皮など皮脂の汚れや洗い残してしまったシャンプー剤をキレイに流してくれます。

肌浸透率のアップ:
肌に有効成分が浸透しやすくなることで栄養分がより届きやすくなります。ツルツルとしたやわらかい肌づくりに効果が期待できます。

冷え性対策:
血圧を上げることなく全身の血流を促すので、じっくり体が温まり水道水の入浴と比べ湯冷めしにくいという結果が出ています。体の冷えは美容の大敵です。

入浴方法

ぬるめのお湯に炭酸ガスなど発砲タイプの入浴剤を入れ、20〜30分じっくり浸かることをお勧めします。
炭酸が触れている肌面積を大きくし、触れている時間を長くすることで効果がより高くなります。

自宅で出来る炭酸浴

炭酸浴は自宅で手軽に環境を整えることが可能です。お近くの薬局やスーパーで重曹とクエン酸を用意すれば簡単に炭酸風呂が出来上がります。(肌への刺激を考慮し、重曹とクエン酸は食品にも使えるものを選ぶようにしてください)
市販の入浴剤もあるので、手軽に入浴したい方はこちらもおすすめです。いろいろなメーカーから販売されているのでお好みの香りや効果でお選びください。

出典:www.amazon.co.jp

バスキング 炭酸ガスの薬用入浴剤 フラワーパレード 20錠入(4種類×5錠) ¥987

出典:www.amazon.co.jp

バブ メディケイティッド 柑橘の香り 6錠入 ¥1,000

出典:www.amazon.co.jp

薬用 Hot Tab 重炭酸湯 10錠入り ¥1,080

出典:www.amazon.co.jp

バスキング 炭酸ガスの薬用入浴剤 果樹園めぐり 4種類×5錠 (計20錠入) ¥1,200

炭酸を活用したダイエット方法もこちらの記事で紹介しています。

これから寒くなる季節、入浴と一緒に肩こりも解消できれば一石二鳥ですね。簡単に環境を整えられるようなので是非皆さんも試してみてください。

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