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韓国の人気歌手ビクトリアも成功!「あずき水ダイエット」の効果と作り方をご紹介

韓国のアイドル達ってとってもスタイルいい人が多いですよね。そんな歌手グループ『f(x)』のビクトリアも成功した「あずき水ダイエット」はみなさん試してみましたか?知らなかった人のためにあずき水ダイエットの効果と作り方をご紹介します。

目次

  1. アイドルグループf(x)のビクトリアもほっそりスタイルに!
  2. あずき水ダイエットとは?
  3. あずき水ダイエットが効果的な理由
  4. 利尿作用
  5. 便秘解消
  6. 美容にも効果あり
  7. あずき水の作り方
  8. 口コミ
  9. 注意事項
  10. 恋人が欲しいけど出会いがない…どうしたらいいの?
  11. 累計会員数300万人以上、1510万組のマッチング実績
  12. 共通の趣味や興味で空いた時間に友人や恋人を探せる
  13. 登録したことが友人にバレない

アイドルグループf(x)のビクトリアもほっそりスタイルに!

出典:www.fx-jp.jp

韓国でも日本でも人気の歌手グループf(x)。先日ソルリが脱退したため、現在ルナ、クリスタル、エンバ、ビクトリアの4人で活動しているK-POPグループです。みなさんスラッとしたスタイルで美しいですね♪

出典:hanuel.link

中でも注目なのがリーダー、メインダンサーとして活躍するビクトリア。最近ダイエットに成功したことで話題になりました。

こちらの写真が以前のビクトリアですが、少し太もも部分がムチっとしている印象がありますね。ここからダイエットに集中したところ、、、

出典:www.instagram.com

なんと、こんなにスラっとした体型を手に入れているんです!先ほどの写真と比べて明らかに太もも部分がすっきり細くなっています。う、うらやましい。。。

そんな彼女が実践したダイエット法が「あずき水ダイエット」なのだそうです!気になるその内容と効果を調べてみました。

あずき水ダイエットとは?

出典:diet-5.com

あずき水ダイエットとは、食事の前にコップ1杯のあずきのゆで汁を飲むだけのとっても簡単なダイエットなんです。飲むだけで済むダイエットという点は炭酸水ダイエットと似ていますね。

食前に小豆の煮汁を飲む事で食べ過ぎを抑える効果が期待できるとともに、小豆には食欲を抑えてくれる効果があります。結果として食べる量を抑えることができるため、食べ過ぎを抑えてくれるというわけです。

うれしいポイントは食事に関しての制限がないことですね♪ただ、小豆の煮汁さえ飲んでいれば何をしても大丈夫、ということではないのでバランスのとれた食事を意識する必要はあります。

あずき水ダイエットが効果的な理由

利尿作用

小豆に含まれるサポニンという栄養素が重要な働きをします。サポニンは高い利尿作用があるとともに、脂質や糖質の吸収を抑えてくれる効果があります。そのため、余分な脂質や糖質と合わせて水分を溜め込まず排出してくれるため、体のむくみに効果があります。

便秘解消

便秘解消のための重要な栄養素といえば食物繊維。小豆にはこの食物繊維が他の食べ物と比べ豊富に含まれています。また、食物繊維をとって便秘解消を狙うには、水分不足にならないことが大切です。このあずき水ダイエットはまさにあずきと水分を同時に摂取することができるため効果的だといえます。

美容にも効果あり

小豆はビタミンも多く含んでいます。中でもビタミンE、Bが含まれているのですが、この二つは体の酸化を防いでくれる効果があります。肌の酸化はシワやたるみ等への老化の原因となっていますがこれらを和らげてくれるアンチエイジング効果が期待できるということです。また、新陳代謝も高めてくれるため、痩せやすい体作りにも効果が期待できます。

あずき水の作り方

1.鍋に小豆と水を1:4の割合で入れて沸騰させる
2.強火で茹でた後、一度茹で汁を捨てる
3.再度1.と同じ割合で水を入れ火にかける
4.弱火~中火で小豆が柔らかくなるまでさし水を入れながら煮ていく
4.小豆が柔らかくなったらザルなどに上げ、煮汁は保管しておく

※小豆自体にまだ栄養素は残っているので、煮終わったらザルに上げて水分をきり、料理に使用しましょう。

口コミ

というかウエスト痩せた! いつもウエストばっかり痩せるww でも今回はあずき水結構1日で体がスッキリする!

出典:twitter.com

あずき水ダイエット3日くらいだけど1kgは落ちた笑 生理だったってのもあるけど笑 目指せ-5kg

出典:twitter.com

おぱやう 今日からあずき水ダイエット開始したんだが とてもまずいwww 40日で20kg痩せるらしいしやるけどもwww

出典:twitter.com

実際あずき水ダイエットを実践しているかたのつぶやきを見てみると、短期間で効果が表れている様子が伺えます。食事の量もある程度抑えることができるようですね。

ただ、あずき水の味に苦しめられている人がとても多い印象です。。。確かにあずきの味が水に薄められたものなので苦手な人が多いかもしれません。

効果は本当にあるようなので味が気にならない人はためしてみる価値ありそうですよ♪

注意事項

・消化不良や下痢の原因となるため、飲み過ぎには注意が必要です。1日多くて5杯程度を目安にしてください。
・ダイエット目的のため、味気ないからといって砂糖などは加えないで作ってください。
・一度に作る際、傷みやすいので2~3日分の分量を作るようにしてください。
・食事は普段通りに摂るようにしましょう。

ビクトリアさんのほっそり具合に驚きました!実際に効果はあるようなので試してみる価値ありそうですね♪後は味が自分に合うかどうか、、、良薬口に苦しという言葉があるように、美貌を手に入れるためにはある程度の頑張りは必要ですよね!

恋人が欲しいけど出会いがない…どうしたらいいの?

恋人が欲しい。そう思っても出会いは中々見つからないものですよね。そんな時はマッチングアプリに頼るのも一つの手なんです。国内No.1の会員数、マッチング実績のある「pairs」の秘密とは?

累計会員数300万人以上、1510万組のマッチング実績

驚きの会員数を誇る「pairs」はよくある”出会い系サイト”とは違います。公的証明書による本人確認、そして24時間365日体制で不審なユーザーを監視しサクラなどを強制的に退会処分させます。他のサイトとは一線を画す会員数は、その細かなサービスによって支えられているといっても過言ではありません。

共通の趣味や興味で空いた時間に友人や恋人を探せる

年齢、居住地、身長、職業など基本的なステータスから、結婚への意思、お酒、タバコといった項目まで、細かく検索項目を設定できる他にも、「pairs」には現在約30,000のコミュニティが存在しています。「カフェ巡り」「海外旅行」など自分の趣味や好きなものからピッタリの価値観を持つ相手を探すこともできます。そしてなんといっても使い方が簡単で、気になる人に対して「いいね!」をするだけです。マッチングしてメールを交換、仲良くなった相手に直接会うこともできます。通勤、通学、お昼休み、就寝前など、空いた時間を利用して出会いを探すことが可能なのも好評価の理由。

登録したことが友人にバレない

登録したことを人に知られるのはやっぱり嫌な人は多いみたい。でも、その対応もしているのがpairsなんです。Facebookの友人を表示しないように設定できるし、タイムラインにももちろん流れないので、安心して利用することができます。マッチング後にオープンにすることも可能ですが、それも自分の許可した場合のみです。

興味を持った方はまず登録から始めてみましょう。スマホから簡単に利用することができます。下のリンクから確認してみてくださいね!

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